孕妇便秘也是种很常见的现象，许多人都没有多少经验不知道如何是好 。下面要给大家分享的内容是：“怀孕1个月便秘怎么办 可以试试这些小妙招”，一起来看下吧!
首先来看下怀孕1个月便秘怎么办：
生吃苹果
【怀孕1个月便秘怎么办？可以试试这些小妙招！】 生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状 。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助 。
多喝水
有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便 。
文章插图
适当的活动
孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产 。
每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效 。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃 。
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益 。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处 。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效 。
黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王”、田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢 。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘 。
芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。
草莓
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效 。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用 。
扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力 。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。
接着一起来了解下导致孕妇便秘的原因有哪些
缺乏运动
孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘 。
推荐阅读
- 怀孕4个月晚餐吃什么，你知道吗？
- 上班和怀孕两者之间不冲突？职场孕妈注意事项
- 怀孕后期这些尴尬的身体不适，到底要折磨到什么时候！
- 孕妇便秘如何治疗？多饮水多活动！
- 为什么处女也会怀孕呢
- 怀孕吃什么水果好？你知道吗？
- 怀孕初期喝什么汤好？这些汤都是不错的选择！
- 怀孕后可以化妆吗？孕期化妆注意事项！
- 怀孕后，这三种症状要重视，别认为没事硬扛着！
- 怀孕了多吃水果对大人孩子都好吗？信了你就太天真！