只吃不动体重最易飙升
缺乏运动是许多准妈妈的通病 。怀孕24周到32周是胎儿生长发育最快的阶段，也是整个怀孕过程中，孕妇身心负担最轻的阶段 。这段时间尤其要注意坚持运动，特别是那些因为胃口很好而吃得太多的准妈妈，更需要加强锻炼 。
什么运动最适合准妈妈？只要不是仰卧起坐、俯卧撑，其余的运动孕妇都可以适当做 。当然，前提是控制好运动量和运动强度，以不感到劳累为宜 。散步、游泳等舒缓运动都非常适合孕妇 。
盲目跟风当心得不偿失
除了吃得太多、动得太少外，许多准妈妈还存在心理过分焦虑、精神过度紧绷的情况 。最直接的表现就是在怀孕期间盲目补充保健品，无论是亲戚朋友推荐的、还是网络上宣传的，只要听说是对宝宝发育有利的，都要尝试一下 。
怀孕期间，准妈妈身体的各个器官负担都会加重，肝脏也不例外，吃下去的保健品都必须通过肝脏代谢 。而有些出现不明原因肝功能下降的准妈妈在停服保健品后，肝功能就马上恢复了正常 。可见，盲目补充营养素和保健品有可能会适得其反 。
与对保健品的盲目热衷形成鲜明对比的是：一些患有基础疾病的准妈妈却对正规药物坚决说“不” 。比如患有高血压、糖尿病、甲亢或甲减的孕妇在怀孕期间本应坚持治疗，否则对和宝宝的健康都会产生影响；但不少患有上述疾病的孕妇往往过分担忧药物的副作用，而不考虑疾病本身给孩子带来的风险 。
在怀孕期间过度焦虑的另一个表现就是盲目跟风网上的育儿知识，怀孕期间的所有细节都要照着书来 。比如，现在有不少准妈妈因为听说左侧卧位对孩子有利，就天天朝左睡 。其实，左侧卧位只能缓解孕妇在紧急情况下血管受压的情况，如果长时间保持这种姿势，反而会导致子宫出现左旋 。
从怀孕到分娩无疑是每位准妈妈的大事，要想顺利完成这个过程，离不开饮食与运动的合理和平衡，而更重要的是要拥有平和的心态和轻松的家庭氛围 。
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