刷舌头改善口臭
口臭的臭味是硫化物，是口腔细菌分解食物残渣的产物，要驱除口臭就必须减少细菌 。每天清理舌头2次，不但能去除食物颗粒形成的“薄膜”，同时减少制造臭气的微生物 。两周后，口气就会清新很多 。
定期做牙科X光
美国牙科协会建议，如果没有蛀牙、常用牙线，应两三年做一次牙科X光检查;若是有口腔疾病，则要每6—18个月做一次 。儿童和青少年的检查周期应更短一些 。
保护牙齿的11个生活意识
·牙膏使用不当致口腔癌·刷牙不彻底减寿13年 ·健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水
·从牙齿看患癌风险 牙周病致心脏病·护牙齿科学刷牙 ·晨起刷牙2分钟 头脑更灵活
无论从外在或内在的角度来说，牙齿对我们是非常重要的，因此我们必须要好好保护牙齿的养生健康 。现在教你们11种保护牙齿的方法吧！
1、优质牙刷的外观标准
优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐 。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜 。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等 。
此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿 。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害 。
2、好牙膏的衡量标准
一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅 。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质 。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定 。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效 。五是膏体应光洁美观、没有气泡 。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除 。七是香型、口味要适宜 。
3、对牙刷毛的要求
表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的 。
4、必须掌握正确的刷牙方法
我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法 。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩 。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性 。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔 。
儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法 。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷 。
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