健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节 。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康 。日常生活中一些我们所忽略的不良习惯，往往会埋下不小的健康隐患 。
一、渴了才喝水
水是生命之源 。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行 。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入 。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓 。
专家指出，切莫等口渴了才想到喝水 。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现 。平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水 。特别是多喝开水、淡茶或牛奶，更有利于健康 。
二、饿了才吃饭
不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯” 。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”;工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿” 。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多 。
就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力 。因为食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡 。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克 。
只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率 。
三、急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式 。便秘之所以对人体有害，就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长，极易被重新吸收进入人体而产生毒害 。
告别便秘的关键，是要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射 。健康的饮食是预防便秘的主要方法 。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理 。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通 。
尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质 。憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会导致肾功能损害 。需要注意的事，憋尿对女性的危害比男性更大 。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭 。女性憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会对生殖器官产生不利的影响 。
推荐阅读
- 哪些常见花卉放居室会致命
- 盘点生活中对睡眠形成的误区
- 盘点8大洗发误区最伤发
- 盘点冬季养生保健的误区
- 盘点吃鱼的四个误区 不营养反伤身
- 毛巾最容易滋生细菌 毛巾的正确使用方法有五点
- 盘点练习瑜伽减肥的七大误区
- 中医养生的五大认识误区
- 具体事例分析其性格 西游记里面的孙悟空有什么特点
- 三国演义十大主人公盘点 三国演义主要人物及事件