“冬者，天地闭藏，水冰地坼 。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春 。冬季之风为北风，其性寒 。“寒”是冬季气候变化的主要特点 。因此，冬季保健就显得更为重要 。
冬季保健的误区？
冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的 。？
戴口罩防冷 。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温 。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒 。
【警惕冬季保健误区】蒙头睡觉 。把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。？热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态 。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹 。
饮酒御寒 。饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒 。
手脚冷冻用火烤 。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少 。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、 毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血 。轻的形成冻疮，重的造成 组织坏死 。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度 。
皮肤发痒用手抓 。冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒 。勤洗澡，勤换内衣 。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或 涂搽肤轻松软膏治疗 。
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