【练瑜伽有误区惹来瑜伽病】瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化淤，此时方可对痛处进行揉搓 。如果感觉伤情较严重，应及时就诊，不要随意去找人推拿按摩，如果用力不当，可能会造成医源性错位损伤 。
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