导致戒烟难的误区五：想好了再戒比仓促上阵成效好
你是真的想戒烟吗？真的吗？我是说真心地想戒烟 。
对于吸烟成瘾的人 ， 戒烟是件很困难的事 。当一个吸烟者决心戒烟时 ， 一定要深思熟虑 ， 切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟 。否则 ， 强烈的戒断症状 ， 包括生理反应和对香烟的渴求会使你难以忍受 。一阵痛苦、犹豫之后 ， 你可能重新吸烟 ， 并得出“我这辈子是戒不掉烟”的结论 。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因 。
专家还指出 ， 尼古丁依赖最难以戒除的是精神依赖 ， 也就是心瘾 。吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态 ， 要作好打长期战的思想准备 。戒烟将会是一场持续终生的战斗 ， 即使成功戒烟后 ， 一个月 ， 一年 ， 甚至十年后仍然可能会复发 。戒烟成功后 ， 也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑 。
导致戒烟难的误区六：戒烟也要寻求医师的专业帮助
你可能完全没有这样的经历 ， 或者听说过这样的事 ， 但是寻求专业医师的帮助的确是大多数人没做到的科学戒烟方式 。
鉴于吸烟的慢性高复发特性 ， 医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒烟工作 ， 失败的可能性远远大于成功的机会 。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可 ， 那么中国的控烟进程将会显着提速 ， 更多的吸烟者将从中获益 。
推荐阅读
- 信用卡怎么办高额度
- 秦朝的郡县制对后世有何影响
- 孕妇长期睡眠不好对胎儿有什么影响？
- 怎么应对孕期各种不适，如何见招拆招？
- 交通事故认定书不服如何处理
- 孕妇哪种睡姿对胎宝宝好？
- 孕妇牙龈肿痛对胎儿有影响吗
- 孕妇贫血对胎儿的影响有多大？
- 孕妇能闻香水吗？闻香水对胎儿有影响吗？
- 固有的生活习惯背后存在的健康隐患 对健康极为不利