6、要有目标
芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现：觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标 ， 如读本书、制定了某项计划要实现 ， 都能延长人的寿命 。
有明确目标的老年人寿命是无目标的年长者寿命的一倍 。
7、补充足够的维生素D
如果体内维生素D水平低 ， 人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症 。
更严重的是：根据最新研究 ， 成人缺乏维生素D ， 早逝的几率可以达到26% 。
除了喝强化牛奶外 ， 每天中午（11点至下午3点）晒10-15分钟的太阳也是必要的 ， 同时还要服用维生素D补充剂 。
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