一年之计在于春 。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节 ， 但春季锻炼要注意以下六点：
不宜空腹进行锻炼
清晨除了血糖偏低外 ， 人体血液粘滞 ， 加上气温低、血管收缩等因素 ， 若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死 。
不宜早起外出锻炼
清晨空气并不新鲜 ， 只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子 ， 那种闻鸡起舞的观念应予更新 。
不宜骤然进行
锻炼前应先做些简单的四肢运动 ， 以防韧带和肌肉扭伤 。
雾天不宜进行锻炼
【春天锻炼切忌六不宜】雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 锻炼时于呼吸量增加 ， 肺内势必会吸进更多的有害物质 。
不宜用嘴呼吸
锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯 ， 因鼻子里有很多毛 ， 它能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
不宜忽视保暖
开始锻炼时不应立即脱掉外衣 ， 等身体微热后再逐渐减衣 ， 锻炼结束时 ， 应擦净身上的汗液 ， 立即穿上衣服 ， 以防着凉 。
推荐阅读
- 春天吃这些 绕过焦躁坏脾气
- 春季排湿，孕妈这样吃就对了！
- 春天应注意 10个误区洗脸也能让你变丑
- 春天易犯困 如何告别黑眼圈
- 春天坐月子能吃的食物有哪些 这些事项要注意
- 春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
- 春天坐月子可以直接吃水果吗 这些讲究要知晓
- 春天坐月子煲汤喝什么汤好 4款汤快速调理身体
- 春天坐月子能吃姜吗 这些讲究也应遵守
- 产妇春天可吃什么水果 溧阳春天产什么水果