建议：孕妈妈应保持好的作息规律 ， 避免熬夜 ， 尽量少去一些喧哗吵闹的场所 。晚上睡觉之前可以泡泡脚 ， 听一些舒缓的轻音乐 ， 找寻一种让自己舒适的睡姿 ， 都会有助于睡眠的 。
3、孕期孕妈妈情绪变化
当母体情绪变化时 ， 能够激起其植物神经系统的活动 ， 所以由神经系统控制的内分泌腺 ， 就会分泌出多种多样的激素 。这些激素可以经过血液循环进入到胎盘 ， 使胎盘的血液成分发生变化 ， 从而刺激到胎儿的活动 。
所以 ， 如果准妈妈在孕期有过度紧张、易发怒、焦虑、难过等情绪 ， 都会对胎儿的下丘脑造成不好的影响 ， 使得胎宝宝出生后好动、情绪化、易哭闹等 。
【不想出生后孩子难带，孕期别做这3件事！】 建议：准妈妈在孕期应保持好的心情 ， 多培养自己兴趣爱好 ， 来转移自己的注意力 ， 让自己的孕期生活变得有趣、快乐起来 。
孕妈妈在孕期所做的事情 ， 都会对胎宝宝有直接的影响 ， 所以孕妈妈一定要保持好的生活习惯和饮食习惯 ， 也可以在孕期增加一些适当的运动 ， 如散步、瑜伽、游泳等 ， 都会有助于孕妈身体健康和胎儿发育的 。
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