如果你在孕期体重上不去，是不是心里有些窃喜呢？自己没胖，其实这是不行的，孕期体重上不来，不妨试试这8个办法！
孕期体重总是不理想，达不到正常的推荐值，这比体重增长过多更让人担心宫内胎儿的发育状况 。
如果母亲缺乏良好的食物，营养摄取不足，体重增加不够，势必会影响胎儿体格和智能的正常发育，造成宫内发育迟缓、小于胎龄儿，也就是胎儿体重小于相应月份、出生低体重、早产、围生期死亡等等 。有的时候也会由于某些特定的营养素比如如叶酸、碘、锌等缺乏而导致的出生缺陷 。
但是，当孕妇因缺乏营养导致体重增长太慢时，最先受到伤害的其实是母亲 。当母体营养物质摄入不足时，将动用母体内的营养贮备优先提供给胎儿，这种“牺牲”母亲保障胎儿的趋势使母亲成为营养不足的最大受害者，贫血、骨质疏松、消瘦、体质下降、免疫力低下都是常见的后果 。介绍几个孕妇增加体重的方法，让孕期体重增长不足的女性，能够平安度过孕期 。
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孕前就要调整体重到合理范围
千万不要以为身体瘦弱，怀孕之后就一定会增长上来，并不是所有人都能很快增长体重的 。
比如有的人妊娠反应比较严重，很可能在怀孕初期的三四个月或者更长的时间都无法正常饮食，如果妈妈体内之前有没有充足的营养储备，那对胎儿的发育是一定会收到比较大的影响的 。还有的人孕前身体瘦弱，不仅仅是吃的少，或者营养不良，还可能是消化吸收有问题，更有可能是身体的某些疾病所致 。
所以，一旦你准备要孩子了 。如果你的体重还达不到标准的话，那一定要想办法，一定要进行全面的体检和合理的安排饮食，利用三五个月，甚至半年，乃至更长的时间，调整自己的体重，让自己的体重尽可能在上述合理的范围之内，也就是BMI尽量要达到18.5以上 。然后在准备怀孕，这样也更为稳妥 。
孕期一定要有一个属于你自己的体重秤
称体重并非难事，但要想称量准确务必得达到以下要求：首先，要尽量用同一台体重计来称量，且每次测量时的身体状态相同，比如都是空腹或者晚餐后2小时；其次，称量时要脱掉鞋帽、外衣和较厚的内衣，只穿薄薄的内衣或者称裸重 。建议大家最好是在家里准备一台简易体重称 。现在超市里有多种型号的体重秤出售 。
孕期体重不足就得多吃！
当孕妇发现体重增长明显落后于计划时，应采取措施，增加体重 。增加体重的原理非常简单，最重要的一个方面要增加能量摄入，也就是要多吃，想方设法多吃！即在胃肠道和食欲允许的前提下，摄入更多富有营养的食物 。增加能量摄入这是唯一的途径 。有人不理解‘增加’“多吃”的意思，总是强调自己吃的够多了 。在这里我要强调一下，‘增加’的涵义是不论你目前吃多少，都要加量，要比现在多，这是最基本的增重原则，如果你吃不下去，那一定是吃的不够坚决 。
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