别的孕妈妈都是“长胎不长肉”一到自己这里就不是这样的 ， 吃的都长到自己身上了 ， 这是怎么回事呢？一起来文章中看看吧！
怀孕期间 ， 孕妈咪的体重一般都会增加二十来斤 ， 但这增重的比例在宝宝和妈妈身上的分配却不是那么随意的 。若想顺产 ， 孕妈咪需合理控制饮食 ， 不然 ， 宝宝体重超标 ， 顺产的愿望也会破灭 。若孕期补充的营养都长到了孕妈咪身上 ， 那产后身材的恢复势必要下一番苦功了 。
那么 ， 孕期该如何进补 ， 如何合理安排饮食呢？
在国人的观念中 ， 孕妈咪就是需要进补的 ， 至于怎么补 ， 却没有一个合理的经验和方法 。所以 ， 有些孕妈咪自己胖了 ， 结果小宝宝却只有那么一丁点 ， 产后恢复也变得遥遥无期 。
张太太怀孕26周了 ， 作为全家人重点关注的对象 ， 张太太享受着皇后般的待遇 ， 每天过着“衣来伸手 ， 饭来张口”的日子 ， 而且 ， 婆婆天天变着法子给她进补 ， 孕前苗条的身形早就看不到踪影了 。
张太太自己也认为 ， 吃得多主要是为肚子里的宝宝考虑 ， 殊不知 ， 最近一次体检的时候却被告知 ， 她的体重远远超出了正常孕妈咪的体重范围 。更让张太太大吃惊的是 ， 为什么自己胖了 ， 宝宝却反而体重不达标 ， 严重的营养不良呢？
一般情况下 ， 孕妈咪整个孕期增重大概25斤左右最为适合 ， 其中孕早期增重2公斤 ， 孕中期和孕晚期各增重5公斤 。类似张太太这种长肉不长胎的情况也不少见 ， 这又是怎么回事呢？
[长肉不长胎 ， 怎么回事？]
1、孕期运动量不够
如果孕妈咪孕期食量与孕前并没有改变 ， 体重却增加很多 ， 那就可能是运动不够的原因了 。尤其是那种孕前经常运动健身 ， 孕后停止所有运动的这种孕妈咪 。专家指出 ， 没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妈咪 ， 适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴 。
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2、孕期饮食规划不当
孕妈咪长肉不长胎 ， 最有可能的原因是孕期饮食没有规划好 。尤其是孕早期 ， 刚刚得知孕妈咪怀孕 ， 家里人各种进补 ， 而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期 ， 并不需要过多的营养 ， 这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子 。
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