在如今崇尚年轻的社会 ， 人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分 。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性 。美国“福克斯新闻网”6月15日载文 ， 列举出关于衰老的6个误传 。
误区一：50岁后低强度运动更好 。
很多人错误地认为 ， 年纪越大 ， 运动强度就应该越低 ， 原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤 。但研究发现 ， 不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大 。高强度运动有助于改善心脑血管健康 ， 防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症 。
误区二：服用补剂延缓衰老
这一说法缺乏科学依据 。独立研究发现 ， 大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大 。更糟糕的是 ， 经常过量服用此类补品还会带来安全问题 。药补不如食补 。通过平衡膳食 ， 确保摄入身体所需各种营养 。
误区三：浅色皮肤衰老更快 。
虽然皮肤颜色越深 ， 皮肤中黑色素就越多 ， 可保护皮肤细胞免受阳光伤害 。迄今为止 ， 科学家没有发现确凿证据表明 ， 浅色皮肤衰老更快 。之所以这么认识 ， 是因为浅色皮肤更容易显现皱纹 ， 所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒 。
误区四：肌肉萎缩不可避免 。
加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者 ， 结果发现 ， 身体活跃的老年人 ， 其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当 。由此可见 ， 40岁之后肌肉逐渐萎缩 ， 更多是由于久坐不动所致 ， 与衰老关联不大 。
误区五：年龄越大 ， 减肥越难 。
很多老人吃的药物一大副作用是体重增加 。老人要减肥 ， 最关键的是保持低脂低盐饮食 。
误区六：保湿产品逆转衰老 。
【人体衰老最常见误区】目前为止 ， 市场上尚没有一种可以使皮肤细胞“返老还童”的护肤产品 。最好的保湿护肤产品只能加速细胞更新 ， 使皮肤上皮看上去更显光泽、年轻 。
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