鱼类——泥鳅 。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右 。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴 。>>>补钙 4种错误进补方式你得悠着点
调味品——芝麻酱 。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善 。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右 。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中 。
饮品类——牛奶 。牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好 。
总结：上面介绍的一些关于用骨头汤补钙的误区你都了解了吗？还有小编为大家推荐的一些可以补钙的食物你都记住了吗？如果你是需要补钙的人就一定要多吃一些这些食物哦！
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