1）大鱼大肉后千万不要喝茶
不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶 ， 认为这样有助消化 。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物 ， 而茶叶中含有大量鞣酸 ， 和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物 ， 使肠道蠕动减慢 。所以 ， 在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化 ， 反而还可能引起便秘 。
2）饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了 ， 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压 ， 导致急性胃扩张 。
3）饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此时唱歌会使隔膜下移 ， 腹腔压力增加 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发肠胃不适等其他症状 。因此 ， 最好在饭后1小时左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
4）饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果 ， 认为这样有利于清口 。其实这是一种错误的生活习惯 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为 ， 当食物进入胃部后 ， 需要消化1～2个小时才能缓缓排除 ， 饭后马上吃水果 ， 水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。
如何保证饭后不发胖？
1）喝杯芹菜汁
吃得太油腻 ， 喝杯芹菜汁 。如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
2）吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 ， 有利于肠道吸收水分 ， 帮助消化 。
3）吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
4）饭后喝大麦茶或橘皮水
饭后喝大麦茶或橘皮水 ， 助消化不良 ， 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
5）吃蟹后 ， 喝生姜红糖水
【吃完饭后如何才能防止发胖】
推荐阅读
- 孕妇小腿抽筋，是怎么回事呢？该如何应对呢？
- 北京办理房屋预售许可证流程如何
- 如何治疗肩周炎
- 刮到别人的车如何处理
- 三个治便秘的秘方 如何预防便秘？
- 孕妇脸部过敏，该如何应对呢？
- 饭后小妙招越“坐”越苗条
- 如何改变网页默认语言
- 氢气的爆炸极限如何理解
- 职场准妈妈如何防辐射？推荐六类适合孕妇防辐射的食物！