想要孕期不发胖？这里有秘诀...... _怀孕注意事项

相信很多孕妈在孕肚越来越大时，都会思虑道，孕期如何才能不发胖呢？生完宝宝，应该如何很快恢复身材呢？
怀孕就发胖好像成了一个定律!怀孕了就好像打开了新世界的大门，整天都可以吃吃吃、睡睡睡。过着猪一般的神仙日子。结果孕后期体检，发现，超重了!
你说，你没怀孕的时候都懒的动，现在让你挺着个大肚子再去运动，你乐意?所以，我现在要给怀孕中、以及准备怀孕的妈咪们敲响个警钟!
谁说怀孕的时候不能减肥?要知道过度肥胖是对妈咪和宝宝的痛苦啊!
所以为了宝宝，为了美，辣美妈们，要从孕期就要严格要求自己呐~

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一怀孕，就肆无忌惮的吃吃吃，或者怀孕了就各种补，你要知道对于孕妇，超重了真的危害很大很大!
孕妇在整个孕期体重增长在25公斤左右属于正常，如果孕妇体重超标则要注意了。体重超标会引发妊娠高血压，很多体重超标的孕妇都忽略了这个问题，到孕晚期就会出现头晕头疼并伴有浮肿。
孕期营养过剩还会导致胎儿的过度增长，造成胎儿巨大，直接的后果就是顺产困难，增加产程，导致产后出血，严重的会造成胎儿窒息。而且还会遗传哦~

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如果孕妈妈体重超标严重，无法进行顺产，只能选择剖腹产，而剖腹产对于超重孕妇也是有危险的，孕妇由于脂肪太多，影响胎儿顺利取出。
孕期体重不进行及时控制，在产后很容易引起女性产后肥胖，因为产后妈妈还要进行哺乳，不能马上进行减肥，越往后减肥越困难。
其实按时吃三餐，不过多的摄取能量，勤走路运动，是不会超重的!
Part.1 吃、吃、吃要注意
长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!” ，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。
孕早期(0～3个月)
由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。
建议：
1.以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。