专家解答： 古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了 。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期 。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命 。
【看古代宫女脸上不长痘的养生秘方】问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？
专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用 。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火 。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药 。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重 。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免 。
问：每到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰办法？
专家解答： 其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗 。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼 。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为 。
现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度 。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗 。但很多人体会不到，没有这个境界 。
这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动 。
问：怎么休息才最有效率？
专家解答： 譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力 。如果你脑海中总有放不下的事情，就像过电影，对睡眠一定不利 。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静，有了这种能力，不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守 。
问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和 。但生育对女性来说是一个消耗 。血亏的人，不能养胎，对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理 。
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