外敷方：
小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心 。
孩子偶尔发烧，送去医院，排队挂号、交叉感染，一折腾怕更严重了，而父母也不敢给孩子随便用药 。文老爷子说，有些来自民间的小方法其实挺管用的 。
鸡蛋清做水，和生绿豆面一起和成面，捏成小饼子，贴在孩子双脚脚心最洼处，贴上一两天就能退烧 。燕窝加鸡蛋清和面，捏成小饼子，贴在孩子的肚脐眼上，也能治轻微发烧 。
小孩腹泻——黑枣捣糊贴肚脐眼 。
除了发烧，小孩子还容易腹泻，这时候，可以把黑枣去核，捣成糊，贴在肚脐眼上，一晚上就有效果 。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，点上些醋，捏成小饼团，贴肚脐眼上 。
小孩磕伤——香油涂抹能去肿包 。
小孩子磕磕碰碰在所难免，头上磕出包时，用香油涂抹包的周围，能消掉肿包 。香油有活血化瘀的作用 。
嗓子疼痛——大蒜捣碎敷合谷穴 。
很多人感冒时也爱嗓子疼，这时，大蒜就该登场了 。把新鲜大蒜捣碎后敷在双手的合谷穴上（大拇指与食指的虎口间），敷上15~20分钟，嗓子疼就会明显好转 。敷的时间不要太长，否则容易起泡 。
食疗方：
【达人的八个实用养生秘方】轻度感冒——白菜疙瘩加葱姜 。
轻度感冒可以喝点白菜疙瘩水来缓解 。把白菜疙瘩洗净切成小碎块，加上葱块、姜片，一起加水熬，白菜熬得快烂时，把水沥出来喝掉 。中医看来，感冒就是内热太多，白菜解表，葱姜性温，能帮助发汗，汗发出来，感冒就好多了 。
犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸 。
冬天一来，很多人的老寒腿又发作了，疼起来非常痛苦 。除了日常多运动，做做按摩针灸等，有个简单的小方法不妨一试 。
把去核的山楂肉和白蒺藜（中药店能买到）适量，分别上锅蒸，熟后打成浆，混合在一起，捏成丸子（3~5克一丸），每日吃上三五丸，吃上一阵子，可能就会有效果了 。
预防方：
防吃肉上火——甘草泡水喝 。
肉生火，鱼生痰 。有的人，一吃完肉就上火 。文老爷子根据自己的经验和书上的介绍，总结了一些方法，再吃肉时不妨试试 。
牛羊肉、狗肉性温，吃了容易上火，而喝杯甘草水就不会了 。甘草被称为本草国里的“国老”，它能合百草，做各种药的药引子，而且，甘草能润肺止咳、清热解毒 。但要注意，甘草水要凉喝 。知道这顿饭要吃牛羊肉、狗肉了，饭前就泡上一杯，饭吃完了，水也凉透了，正好一口气喝下去 。
防脑中风——每天甘草桑枝水 。
文老爷子每天都喝甘草桑枝水 。甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木，长期喝下去，能预防脑中风 。
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