冬季是减肥的好时机：气温下降 ， 身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多……但是 ， 想要在冬天减肥 ， 却也有各种各样的困难……
冬天寒冷 ， 想要吃更多地东西御寒;在室内的时间增多了 ， 相应的接触零食的时间增多 ， 活动的时间却变少;冬天太冷 ， 平时的运动都不想坚持;水果太冰凉 ， 看见就没胃口;年末朋友聚会 ， 一吃就停不下来……总之 ， 各种各样的原因 ， 都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈 ， 明年又要开始减肥 。
冬季是减肥的好时机
确实 ， 冬季有很多主观和客观的原因 ， 都使其成为最易发胖的季节 。但如果能在这几个月中控制住体重 ， 那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动 ， 因此 ， 冬季减肥 ， 应该以保持体型为主 ， 减轻体重为辅 。
但是面对着身体时不时地撒娇 ， 又该怎么做才能保持住体型 ， 甚至减轻你的体重呢？别急 ， 专家特别针对在冬季减肥中的种种困难 ， 倾情推出冬季减肥攻略 ， 帮你度过冬季减肥的难关 。
冬季减肥食谱
冬天人的胃肠供血量增多 ， 消化吸收功能增强 ， 胃口好 ， 饭量自然就增加了 ， 因此 ， 多吃成为冬季发胖的罪魁祸首 。下面 ， 就介绍几种方法 ， 帮你管住想吃东西的嘴 。
1、和食物保持距离
【冬季减肥 6个吃不胖的饮食秘诀】首先和食物保持距离 ， 眼不见为净 ， 当然就不会那么想吃东西了 。这里有很多小技巧 ， 比如：让自己忙起来 ， 就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食 ， 到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹 ， 等等 。总之你要做的事情 ， 就是不要让多余的食物出现在你的视线里 。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物 ， 细嚼慢咽 ， 慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃 ， 浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜 ， 也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些 ， 都不只是淑女的象征 ， 它更是控制自己饮食的小小秘诀 。每吃一口咀嚼20下 ， 可以更好地体会到吃的乐趣 ， 也可以让你有饱的感觉 。因此 ， 快改改你狼吞虎咽的习惯吧 ， 一点点小的改变 ， 就会塑造苗条健康的你哦 。
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