长倒刺只是皮肤浅表层的损伤，虽然恼人但不会造成太大伤害 。可一旦忍不住撕拔它，则会造成倒刺的进一步撕裂，其结果是皮肤的屏障功能受到破坏，倒刺越撕越大，越撕越深，造成皮肤深层进一步损伤，并引起出血及感染 。倒刺一旦感染，可能会波及甲沟（指甲与周围皮肤交接处的沟称为甲沟），引起甲沟炎，使局部红肿疼痛甚至化脓 。
所以．长了倒刺，不能随意撕拔 。正确做法是先用温水浸泡有倒刺的手约5分钟，等指甲周围的皮肤变得柔软后，再用指甲钳或小剪刀在倒刺的根部将其剪掉即可 。有的人长倒刺了会觉得特别痒，喜欢用开水烫来除瘁，其实这种做法是不可取的，这只是感觉的一种转移，把痒转化成了痛 。这样的外界刺激不但起不到止痒的作用，反而会起到相反的效果 。
预防倒刺，一方面不要不自觉地撕咬指甲 。如果皮肤干燥，可每天定期用油脂性（羊毛脂、甘油、橄榄油等）护手霜或红霉素软膏涂在手指背部，并轻轻按摩；另一方面，保持营养均衡，多食用胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃、西红柿等蔬菜水果，补充维生素以及微量元素锌等，同时，要多喝白开水 。对于家庭主妇来说，要尽量减少做家务频率 。
热敷可治病
毛巾热敷对以下常见病有很好的疗效：
1、缓解视疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼部疲劳，缓解干眼症，明目健脑 。
2、预防耳聋
用热毛巾敷在耳上或轻轻揉擦，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋 。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，也可提高反应能力和思维能力 。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动 。头部慢慢向前弯，再轻轻转动 。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现的轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛 。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛时用毛巾热敷，可缓解局部症状 。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛时，可俯卧，用毛巾热敷疼痛部位，缓解症状 。
8、治疗痛经或寒性疼痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效 。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，损伤发生2-3天后，如无出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷，缓解症状 。
10、打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收 。
在用毛巾热敷时，应选择洁净的毛巾，在40℃- 45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应以没有灼痛感为宜，最好在患处盖一层干净的布或棉垫，一般每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15～20分钟，每天敷3-4次 。
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