11、闭目解乏
劳逸联合对老年人来说特殊重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲惫了的时分，不妨闭目静养片刻，这对迅速复原肉体和养生保健都大有好处 。
12、闭目释烦
常言道：“眼不见，心不烦 。”这话是很有情理的 。意思是说闭上眼睛岂但可以养目，而且可以静心 。心静则神安，神安则灾病不生，福分永存 。碰到冗杂吵闹的场所、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，清除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
13、闭目养阳
古人有曝背之乐，老年人恰当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法 。德国柏林自在大学克劳瑟发明，假如不是严重高血压症，常常晒太阳就可以下降血压 。当人的皮肤受到阳光照耀时，便会产生维生素D，维生素D参加人体的血液循环 。科学家对两组患者进行视察，一组服维生素D，一组接收光疗法 。一段时光后，服维生素D片的患者血压没有涌现变更，而接收光照的患者血压有显着的下降 。
14、闭目养气
【闭目养神铸就你的长寿】“人活一口吻”，这“气”就是心气儿，是肉体状态，是活到100岁的能源 。老年人常认为气不够用，特殊是呼吸道沾染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是非常必要的 。
15、闭目消食
吃完饭后静坐劳动10分钟～30分钟的时光，再去睡午觉、漫步或是做别的事件 。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的 。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，由于午饭吃得一般都对比多，身材内的血液都集中到消化道内参加食物消化，而且，有数据可以解释，当身材由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，假如再行走、运动，血液就又会有一局部流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上 。假如肝脏处在供血量缺乏的状况之中，它正常的新陈代谢运动就会受到影响，从而招致对肝脏的不同程度的伤害 。因而患有肝病的冤家，倡议饭后闭目养神10分钟～30分钟 。
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