上面所介绍的方法 ， 都是从大家平时的生活习惯入手 ， 有针对性的解决脱发问题的 。其实 ， 我们都知道 ， 最有效的防止脱发的方法就是养成良好的生活习惯 。当然 ， 如果有的朋友的脱发问题比较严重了 ， 就需要及时到正规医院进行诊治 。
吃什么防脱发
脱发在日常生活中是比较常见的 ， 而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落 ， 其原因很多 。
1、铜
它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效 。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜 。素食者补充铜 ， 可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物 。
2、碘
缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿 ， 而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏 。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、鱿鱼、生蚝等 。
3、硒
缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发 。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒 。
4、硅
硅有助于产生硫酸角质素 ， 从而增强发根 。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等 。
5、锌
体内缺锌会导致发囊变弱 ， 导致脱发 。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等 。
怎样的脱发才算正常
头发的生长、脱落、休眠始终处于一个动态平衡的状态 。换发的过程并不是以一个均衡的比率出现 ， 因此就会出现阶段性的掉发比较多的现象 。因此 ， 出现较平常多的掉发不必惊慌 ， 建议到专业权威医院进行检查 ， 以排除病理性脱发的可能 。如果大量掉发 ， 并且掉下来的头发其发梢与发根粗细不一样 ， 根部还有一个小白点 ， 这就是病理性脱发 ， 这个小白点就是坏死萎缩的毛囊 。
不能依赖生发产品治脱发
生发产品的生发原理不外乎两条 ， 即促进毛细胞新陈代谢和补充营养、杀菌、消炎等 。因此 ， 对于因头皮不洁、皮脂老化、发质干燥等原因引起的脱发患者 ， 选择合适的生发产品可能会有一定的改善作用 ， 如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脱发 ， 则没有任何作用 ， 结果只能是事倍功半 。
脱发的原因
每一个女性朋友都希望自己有一头乌黑健康而又浓密的头发 。但是大部分的女性现在都遭受着脱发的困扰 ， 那么你知道是什么情况导致头发脱落吗？一起来看看 ， 原来生活习惯也会造成头发脱落 。
甲状腺疾病
甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少 ， 都会扰乱头发生长的周期 。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状 ， 它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等 。
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