1.良好生活习惯
保持充足的睡眠 ， 愉快的心情 ， 多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外 ， 合理的安排工作 ， 休息 ， 让压力减到最低也是必要的.
2.调整饮食
平时应多吃一些含碱性多的食物 ， 如海带 ， 紫菜.常喝鲜奶 ， 豆类 ， 水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.
【头皮屑多怎么办 中医6偏方去头屑】3.合理洗发
有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然 ， 过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度 ， 令皮脂加速分泌 ， 自然就会出现头皮干燥 ， 头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子 ， 枕头 ， 枕巾也要保持干净 ， 最好不互相使用梳子 。>>>和头皮屑说拜拜 头发护理别忘记头皮健康
4.正确洗发
将洗发水倒在手中 ， 略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上 。尽量不要直接将洗发水倒在头发上 ， 这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效 ， 想要更有效的摆脱头皮屑 ， 必须先从洗发开始抓起 。
5.温水洗头
凉水洗头首先很难达到清洁的目的 ， 其次会引起头痛头晕的现象 。而过热的水更容易刺激头皮 ， 致使头皮分泌过分的油脂 。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上 ， 干燥后变成细碎的头皮屑 。所以建议用温水洗头 ， 20度左右最佳 。
6.选择合适的洗发水
有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水 。有些洗发水刚开始用还比较有效 ， 时间长了就不管用了 ， 原因是化学去屑仅停留在表面清洁 ， 不能彻底根除头屑 ， 反而使化学成分残留在头皮上 ， 造成头皮受到进一步的刺激和伤害 ， 相比较来说 ， 中药产品 ， 能够温和调养头皮 ， 有效抑制头屑等头皮问题 ， 安全恢复头皮生态平衡 。从根本解决导致头油、头痒、头屑多的头皮三大平衡问题 。
多吃这些去头屑
雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉 。
调料：糖 。
做法：
1、黑芝麻炒熟 ， 磨成粉 ， 加适量水和白糖制成汤圆馅 ， 待用 。
2、汤圆粉加水和少许可可粉和好 ， 包入黑芝麻馅 ， 做成汤圆 。
3、将汤圆下锅煮熟 ， 即成 。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻 。
调料：白糖、色拉油 。
做法：
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