滋润皮毛
干燥的空气是皮肤美容之大敌，皮肤表面水分蒸发过度，皮脂腺分泌减少，若不注意保护皮肤，则皮肤干燥、发黄，甚至皲裂，同时毛发也干燥，容易断裂 。为滋润皮肤，可涂一些滋润的化妆品，同时饮食也非常重要 。除了奶类、谷类和豆类之外，肉类食品主张吃鱼肉、甲鱼、兔肉、鸭肉、猪皮等 。蔬菜、水果同上 。另外，可口服一些维生素制剂，维生素A对上皮组织的健全是不可缺少的，缺乏时皮肤干燥、增生、毛囊角化 。维护皮肤的健康，维生素B1、B2、C和E也是不可或缺的 。这些维生素在正常食品中都有，若食物中不足的话，可从药物中补充 。中药有生地、沙参、麦冬、天冬、桑葚、山药、石斛、玉竹、百合、芦根、桂圆、莲子等，应在医生指导下应用 。
中医中提倡“治未病”，对付秋冬干燥，应该“预防为主” 。建议大家根据天气情况来尽早做好预防工作 。秋冬饮食也要遵循燥则润之”的原则，饮食上注意以清淡为主，不要多吃油腻辛辣的食物，可以多吃粗粮以及富含维生素的食物 。与此同时，还要注重保持室内适宜的湿度 。
天气干燥 这些中药入方养颜润肤 。秋冬风高物燥，人们常有口鼻干燥、皮肤干燥、眼角干涩等不适感 。怎样能润肤养颜、防燥呢？中医认为，防燥，要滋阴润肺，可用以下中药入方 。
中医学认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见“秋冬干燥”的一系列症状 。此时，应如何运用中国传统的中医中药、调理因秋冬干燥而使机体特别是皮肤出现的偏差，护肤养颜呢？
我们可通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免「燥证」的发生 。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬，天冬，黄精，桑葚等 。可单味运用，亦可配伍运用 。现介绍几种用法：
玉面汤
玉竹 20克，西洋参 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不仅养阴清燥，而且还有润肤增白之功效 。
参麦茶
西洋参2克，沙参10克，麦冬10克放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮 。具有滋阴生津，润燥之功效 。
二百粥
百合 20克，白果(去硬壳) 20克，糯米 60克放 入锅内，加水适量，食盐、花生油少许，文火煮2小时，即可食 用 。具有滋阴润肺之功效 。
除此之外，人们要保持良好的睡眠习惯，这是最廉价、最有效的养颜护肤方 。
秋冬养生膳食注意事项
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之” 。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬 。
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