2、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即 。
3、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
4、玉米两个，排骨200克
制用法：排骨和玉米放在锅内煲汤，熟后吃玉米、排骨喝汤 。
5、胡萝卜2个，青椒适量
制用法：放在锅内，加入调料爆炒，待熟后食用 。
6、南瓜、小米
制用法：南瓜和小米放在锅内煮熟后食用 。
7、大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载 。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
8、健脾
可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好 。
9、用瘦牛肉30克，香菇10克
牛肉先用粉面裹好 。汤沸后入泡好香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可 。
10、四神沙参猪肚汤
猪肚半个、薏仁100克、盐适量、沙参25克、莲子200克、茯苓100克、新鲜山药200克、芡实100克 。做法：先猪肚洗净烫水，切成大块;芡实、薏仁淘洗干净，用清水浸泡1小时，沥干;山药削皮、洗净、切块;莲子、沙参冲净 。然后将除莲子和山药外的材料放入锅中，煮沸后，再转文火炖30分钟，加入莲子和山药 。再续炖30分钟，煮熟烂后，加盐调味即可 。
在临床中，还有一部分睡觉流口水的人，是因各种疾病引起，如面瘫、中风等神经系统疾病患者，口腔疾病患者，应积极到医院治疗 。
在日常生活中，应勤加锻炼，饮食规律，勿饥饱无制，勿暴饮暴食，忌食肥甘厚味，宜清淡，注意口腔卫生，保持乐观开朗的良好心态 。
睡觉是人生最幸福的事情之一，然而一旦睡着了，有的人就会自觉不自觉地流口水 。如果是小宝宝，大家还会觉得无伤大雅，但是如果是成年人就会引起很多问题，这种睡觉时爱流口水的人是不是得病了呢？
流口水多为脾胃虚弱
专家介绍，中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称脾胃虚弱 。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流 。这种情况多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的“胃不和则卧不安” 。
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