月经期间吃什么好排毒排污血 _排毒食物

红豆红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
食谱推荐
食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量。
做法：紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可。
功效：补血养颜，通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

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2木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠” 。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
食谱推荐
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

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3猪血与甜食适当吃猪血和甜食能起到助排污血的作用，帮助女性月经期间排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。另外月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
食谱推荐
食材：益母草10克，米粥一份，红枣若干。
做法：取益母草10克，煎水服用。待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。
功效：自古以来，益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿、子宫收缩等功效。