足三里在哪里呢？你可以坐着找它 。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里 。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数 。也可用艾灸 。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸 。
养生美容粥
平时，如果早上就能喝上滋补的养生美容粥，心里一定美美的，会持续一整天哦！这里会介绍四大养生美容粥，也就是牛奶粥、肉苁蓉粥、胡桃肉粥、首乌红枣粥这几种 。有条件的人可以几种都换着喝 。想早上喝粥的人可以用能定时的电饭煲煮，早上就能喝到美美的养生美容粥了 。
一、牛奶粥
制作方法
1.米洗净，加清水适量 。
2.武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚) 。
具体作用：补虚养血，滋润养颜 。
本粥以补虚调养为主 。牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱 。米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用 。牛奶粥，能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品 。
二、肉苁蓉粥
制作方法
1.肉苁蓉洗净，稍浸，切碎;米洗净 。
2.把肉苁蓉、米放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，调味供用 。
具体作用：补肾益精，固本养颜 。
本粥品温补肾阳为主 。肉苁蓉性味甘、咸、温、质柔润，具有补肾、益精补血的作用，并有温而不燥、滋而不腻、补而不峻的特点，是滋补强壮、固肾养颜之佳品 。米含有大量淀粉和糖类，有健脾养胃的作用，性味甘平 。肉苁蓉和米合用可奏补肾健脾、益精养颜之功 。此粥品若加用肉汁同煮，则补肾之力更大 。
三、胡桃肉粥
制作方法
1.胡桃肉用滚水烫，去衣 。研细(可用搅拌机捣烂) 。
2.粳米洗净，放入清水锅中 。武火煮滚后，改文火煲成粥 。再放入胡桃肉煲熟即可，调咸粥或甜粥 。
具体作用：润肌肤，黑须发，驻容颜 。
胡桃肉性味甘、温、质润;有补肾助阳、补肺定喘、滋润肠燥的作用;内含具有美容作用的蛋白质、维生素B2 。粳米有养胃生津的作用，两者合用，可共奏滋润补虚之功效 。
四、首乌红枣粥
制作方法
1.何首乌、粳米、红枣(去核)洗净 。
2.把何首乌、粳米、红枣一齐放入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，放入红糖，再煲滚即成，随意食用 。
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