23、忽视早餐
有些人不吃早餐 ， 因为他们早晨起床后感觉不饿 。这也是一个很不好的习惯 。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王 ， 午餐要吃得像个王子 ， 晚餐要吃得像个乞丐 。所以早餐不仅要吃 ， 还要吃得丰盛 。
24、习惯翘二郎腿
最近 ， 美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动 。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛 ， 直接原因就是翘二郎腿的坏习惯 。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 长此以往 ， 势必压迫脊椎神经 ， 而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环 ， 造成腿部静脉曲张 。所以 ， 还是赶紧把二郎腿放下来吧！
25、运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好 。
减肥的愿望是可以理解的 ， 但你的身体也同样需要时间的适应和调整 ， 关键不在于你一共运动了多少 ， 想拥有完美的体形 ， 贵在坚持 。而且运动过量还会造成肌肉受伤 。
26、5分熟的牛排味道鲜
制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌 ， 而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度 。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度 。如果你是牛排爱好者 ， 而且只吃5分熟的话 ， 还是牺牲一下口福吧 。除了牛排之外 ， 同样需要注意的还有海鲜和生蛋 ， 最好加热到安全的温度再放心食用 。
27、不知道胆固醇水平
你知道自己的血压、心率 ， 可是却不清楚胆固醇水平 。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利” 。即使你平时有运动的习惯 ， 也很注意饮食 ， 还是有可能患上高血脂 。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食 ， 另外遗传也是很重要的原因 。
28、用饮料送服药物
【曝光女人最要命的健康误区下篇】我们很早就知道不能用茶水服药 ， 因为茶叶中的化学元素可能影响药效 ， 其实饮料也有同样的问题 ， 比如葡萄汁、可乐和咖啡 。最好的服药方法还是用温度适中的白开水 。
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