孕期营养很重要,缺这种营养可能会让宝宝智力低!( 二 )



孕期营养很重要,缺这种营养可能会让宝宝智力低!

文章插图
做法:
步骤1:将煮好的米饭,用饭勺拨散,利于散热,冷却后加入寿司醋搅拌均匀 。
步骤2:将胡萝卜洗净切丝 。
步骤3:胡萝卜丝放入沸水焯烫熟 。
步骤4:将青瓜切丝 。
步骤5:鸡蛋打成蛋液,入油锅煎成蛋皮,出锅后切成蛋丝 。
步骤6:紫菜稍微烤一下后铺在寿司卷帘上,把饭铺在紫菜上的一角上 。
步骤7:然后放入黄瓜、胡萝卜,再放入蛋皮丝 。
步骤8:最后卷成圆锥形即可 。
【孕期营养很重要,缺这种营养可能会让宝宝智力低!】 孕期不能缺碘,也不能过分补碘,一周食用1-2次这些海产品就够了,不需要天天补!

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