Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招 。
午睡——享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛 。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射 。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对我们的好气色有帮助 。
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