怀孕期间由于准妈妈内分泌的紊乱和激素水平的升高 ， 导致黑色素增多 ， 并开始沉淀 ， 最终形成了黄褐斑 。准妈妈可以通过日常饮食来进行调理 ， 淡化和减少黄褐斑 。下面就为准妈妈们介绍一些有利消斑的食物 。
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胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 能够促进皮肤细胞的生长 ， 并淡化黑色素 。
西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽和维生素C ， 可有效抑制黑色素的产生 ， 以达到祛斑的作用 。
【这样饮食，可以调节孕期黄褐斑，孕妈妈你们造吗？】 黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E ， 能够破坏皮肤中自由基的化学活性 ， 不仅能防止黑色素沉淀于皮肤 ， 还能有效抑制皮肤的衰老 。
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柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C ， 维生素C可以有效淡化色斑 ， 还能起到美白的效果 。此外 ， 柠檬中所含的枸橼酸成分 ， 能有效防止皮肤中的色素沉淀 ， 从而减少黄褐斑的形成 。
红枣
红枣中含有非常丰富的维生素C ， 能够促进皮肤细胞的代谢 ， 防止黑色素沉着 ， 从而达到美白、祛斑的功效 。
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牛奶
牛奶中含有丰富的纯蛋白和维生素A ， 不仅能够为皮肤补充营养 ， 还具有改善细胞活性、延缓衰老、刺激新陈代谢、防止色素沉着和美白祛斑的作用 。
百合
食用百合中 ， 除了含有丰富的蛋白质以外 ， 还有大量的维生素C和生物碱 ， 能够起到防止皮肤色素沉着、美白祛斑以及润泽肌肤的作用 。
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