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养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春
养颜抗衰老10招 让你青春永驻
1、每天吃维生素
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素 ， 还能抑制新生的黑色素 ， 并加速黑色素从表皮或经血液排出体外 。
2、参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环 ， 有助于细胞吸氧 ， 每周3~5次 ， 每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润 。
3、保证充足睡眠
当你熟睡时 ， 皮肤的代谢工作才真正开始 ， 进行不断的新陈代谢和自我调整 。
4、远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久 ， 主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量 ， 加快水分流失 ， 间接影响皮肤的正常功能 。
5、补水保湿
选择富含矿物质的配方 ， 有助于皮肤的自我恢复 ， 它可以使皮肤最大限度地吸收氧气 ， 在细胞中储备充足的能量 。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通 ， 细胞保护配方也可防止皱纹过早出现 。
6、防晒
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一 。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上） ， 可将肌肤的光老化程度降低 。
7、定期使用各种功效的面膜
进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡 ， 使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽 ， 恢复皮肤的弹性 。
8、紧肤
寻找“紧肤”护肤品 ， 每次涂抹时要连带上颈部 ， 并由下向上推抹 ， 防止肌肤下垂松弛 。
9、避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大 ， 可以经常做面膜清洁护理 ， 保持毛孔清洁 ， 防止细菌感染 ， 避免毛孔更加粗大 。
10、使用清爽型眼霜
眼霜属于营养型产品 ， 营养成分较多 ， 质地比较厚重 ， 而三十岁并不需要过多的营养 ， 只须要确保水分充足 ， 可以选择质地轻薄的着哩状眼霜 。
抗衰老这些好习惯要有
习惯一：定期去角质
要确保肌肤表层的死皮已清理好 ， 才能让皮肤好好吸收你为它准备的护肤品 。干燥的天气致使角质层很不稳定 ， 所以使用去角质产品时要十分小心！磨砂产品不能大力推 ， 最好轻轻打圈 ， 较易敏感的位置甚至要避开 。
习惯二：喝水养颜法
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