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抵抗辐射秘笈 远离白领病
长时间对着电脑 ， 皮肤粗糙暗黄 ， 容易便秘脸色甚至出现色斑 ， 这都是电脑辐射导致的 。电脑辐射对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响 。因此 ， 在平时生活中 ， 我们得做好保护措施 ， 远离“隐形杀手” 。
1、电脑旁放上一杯水 ， 最好还放盆绿色植物 。上网结束后 ， 第一项任务就是洁肤 ， 用温水加上洁面乳彻底清洗面部 ， 将静电吸附的尘垢通通洗掉 ， 然后涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害 ， 润肤养颜 。
2、对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维他命B对脑力劳动者很有益 ， 如果睡得晚 ， 睡觉的质量也不好 ， 应多吃动物肝脏、新鲜果蔬 ， 它们含有丰富的维他命B族物质 。此外 ， 肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ， 是上网时的最佳小零食 。
3、维生素C具有抑制色素沉着的功能 ， 可促进血管微循环、解除肌肤结构中的毒素;而维生素E是强效的抗氧化剂 ， 能抵御游离基迫害皮肤 ， 令皮肤中的血液敞亮干净;媚力元素谷胱甘肽对人体细胞有防过氧化作用 ， 还能改善皮肤的抗氧化能力 ， 使皮肤产生光泽 ， 可防止皮肤老化与色素沉着 ， 减少黑色素的形成 ， 在美白、祛斑方面有很强的功效 。
4、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁 ， 对养目、护肤功效也很显著 。如果你十分在意自己的容貌 ， 那就赶紧抛弃那些碳酸饮料 ， 改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁 。
5、每天上午喝2至3杯的绿茶 ， 吃一个橘子 。茶叶中含有丰富的维生素A原 ， 它被人体吸收后 ， 能迅速转化为维生素A 。维生素A不但能合成视紫红质 ， 还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 ， 因此 ， 绿茶不但能消除电脑辐射的危害 ， 还能保护和提高视力 。如果不习惯喝绿茶 ， 菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用 。
6、应尽可能购买新款的电脑 ， 一般不要使用旧电脑 ， 旧电脑的辐射一般较厉害 ， 在同距离、同类机型的条件下 ， 一般是新电脑的1-2倍 。使用电脑时 ， 要调整好屏幕的亮度 ， 一般来说 ， 屏幕亮度越大 ， 电磁辐射越强 ， 反之越小 。不过 ， 也不能调得太暗 ， 以免因亮度太小而影响效果 ， 且易造成眼睛疲劳 。还要注意与屏幕保持适当距离 。离屏幕越近 ， 人体所受的电磁辐射越大 ， 因此较好的是距屏幕半米以外 。
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