02均衡营养
高龄孕妇的新陈代谢能力较差，比起年轻妈妈来，在怀孕时更易发胖 。因此饮食方面在保证营养的条件下要节制，尽量摄取均衡的饮食，少吃高糖、高盐、高热量的食物 。
03充足的睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康的重要保障 。夜间的睡眠应该保证在8-9小时，中午也应当保证1小时左右的睡眠，食谱中多添加核桃、酸枣等有助于安眠的食物 。
04远离不良环境
高龄妈妈流产及早产的机率更高，所以，如果是上班族妈妈需要调整工作形态，不要让自己太过劳累 。同时应该远离不良的环境，例如：
远离太吵、太拥挤的地方;
进入空气污染严重的地方要采取防护措施;
尽量远离各类放射性强的场所;
远离呼吸道传染病人，如流感、肺结核、水痘病人等 。
05尽量不用药
怀孕前三个月，不要随意使用任何药物 。如果病情需要非得用药，必须严格遵照医生的指导 。
06提前做好生产准备
女性年纪越大，身体组织的弹性越差，如果是初产，宫口开得缓慢，体力相对不足，都会给生产带来困难 。所以，临产前一定要做好各项身体机能、特别是心功能的检测 。有条件的高龄孕妇可以在预产期前1-2周开始住院待产 。
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