6、看睡眠
入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 说明气血足；入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人 ， 都有气血亏虚的表现 。此外 ， 爱睡觉也是气血虚的表现 。
补血食谱
1、桂圆红枣茶
主料：红枣250克 ， 桂圆肉50克 ， 红糖、姜适量 。
制作：红枣洗净、姜洗净切片备用；锅内置适量水 ， 放入桂圆干、红枣、姜片 ， 大火煮滚之后 ， 转小火慢慢煨 ， 再加入适量的红糖 ， 待红枣软烂 ， 茶水煮出香甜味即可 。
功用：改善气色 ， 补益心脾 ， 适合脾虚、贫血的人 。
提示：很多人以为红枣最补血 ， 其实桂圆肉补血的效果更好 ， 而且不像红枣那样容易生湿热 。
2、桂圆煲猪心汤
主料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量 ， 生姜适量 。
制作：先将猪心剖开 ， 切去肥油、洗净 。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净 。生姜去皮 ， 切1片足够 。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中 。用慢火煲3小时 ， 加入少许盐调味 ， 即可食用了 。
功用：用于气血两虚 ， 补气养血 ， 健脑益智 ， 补养心脾 。
3、阿胶糯米粥
主料：糯米100克 ， 阿胶30克 ， 红糖20克 。
制作：将糯米洗净 ， 入锅加清水煮制成粥 ， 再加入捣碎的阿胶粒 ， 边煮边搅均匀 ， 加红糖续煮至粥熟即可服食 。
【从哪些部位看是不是气血不足】 功用：滋阴补虚 ， 养血止血 。
推荐阅读
- 胎儿在腹中有什么能力？孕期哪些事情是要避免的？
- 产后回奶成功的表现有哪些
- 产后的哪些行为容易引发涨奶
- 储存柴油方法有哪些？
- 注意：女人肾虚的症状有哪些
- 孕妇如何预防尿路感染 可从这四个方面着手
- 产妇在产后吃哪些蔬菜比较好
- 孕期吃螃蟹要注意什么？哪些孕妈妈吃不得？
- 砌墙吊线方法有哪些？
- 产后感冒最好不要吃的食物有哪些