2、双臂高举过头或双手在颈后交叉 ， 查看乳房皮肤有无凹陷皱缩 ， 双侧乳房、乳头是否同时移动 。
3、右手五指并拢 ， 以螺旋方向 ， 由左乳内侧上方向乳头方向 ， 仔细触摸乳房有无硬块 。然后用左手检查右侧乳房 。需要注意的是 ， 触摸时不可用手一把抓 ， 否则容易把乳腺组织当成肿瘤 。
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