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经期腹泻如何预防 泡热水脚防经期腹泻
有的女人朋友在月经期间会痛经 ， 有的会腰痛 ， 有的会腹泻 。.. 。..经期痛经可以吃一些缓解痛经的食物；经期腰痛可以适当通过按摩腰部缓解疼痛 。那么 ， 经期腹泻怎么办呢？下面 ， 小编就给大家介绍几个防治经期腹泻的方法 。
预防经期腹泻的五个小妙招：
妙招一：早睡 ， 不要熬夜 。
良好的睡眠习惯和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。
妙招二：谢绝冷饮 ， 控制寒性食物摄入 。
冷饮刺激肠胃 ， 另外 ， 月经期腹部易受凉 ， 如果再喝冷饮 ， 属于雪上加霜 。
妙招三：每晚泡脚 。
脚有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱寒 。另外 ， 泡脚后 ， 还可进行足底按摩 ， 更有助于脚部保暖 。
【经期腹泻如何预防 泡热水脚防经期腹泻】 妙招四：多吃红枣、桂圆 ， 多喝红糖水 。
女性在月经期应适量吃些补血补气的食物 。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果 。
水果营养丰富 ， 可补充各种营养 ， 不过需要注意的是最好吃当季水果 ， 不吃或尽量少吃反季水果 。
经期腹泻热水泡泡脚
月经期间 ， 要特别注意不要受寒凉 。常言道“寒从脚起” ， 如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话 ， 此时往往脚部能明显感觉到冷 。
可以试着用热水泡泡脚 ， 水温45-47度 ， 每天泡2-3次 ， 每次10分钟左右 。脚部受热后 ， 全身血液循环会加快 ， 体内热量会随之增加 。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。
两大人群要慎泡
1、糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出 ， 患糖尿病易出现神经病变 ， 末梢神经不能正常感知外界温度 ， 而且这种神经病变非常隐蔽 ， 患者自己往往不易觉察 。出现神经病变后患者试不出水温 ， 极易被烫伤 。而且水温高 ， 也易引发足部感染 ， 加速糖尿病足病情恶化 。因此医生建议 ， 糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温 ， 再让患者把脚放进水里 ， 水温以37℃为宜 。
2、心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激 ， 毛细血管扩张 。高温加速了血液流量 ， 短时间内增加了心脏、血管的负担 ， 有加重病情的危险 ， 因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚 。
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