【女人气血不足如何调理 最全的补气血方法】
文章插图
女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
女人气血双足才能脸上红润、有光泽 ， 气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白 ， 经常容易觉得疲乏、胸闷 ， 那么 ， 气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法 。
气血不足如何调理
补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡 。2.头晕眼花、疲惫 。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。4.心悸胸闷 。5.手脚发麻发凉 。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻 。7.女生月经过少 。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血 。
补气血方法2
脾之色为黄 ， 面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之 。”为了利于吸收 ， 我们可以把它做成膏 。
做法：大枣(500g) ， 去核 ， 加水煮烂 ， 熬成膏状 ， 加红糖拌匀 ， 储存在冰箱中 。早晚两次冲服 ， 每次15g 。不要凉吃 。坚持下去 ， 脾就会重新运化气血 ， 面色也会有很好的改观 。
补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g ， 西洋参15g ， 白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥 ， 西洋参研末 ， 二物连同白糖一并拌匀 ， 放密封的瓷器内 ， 置锅中 ， 用文火蒸2小时即成 。
每次取1匙 ， 开水化开吃下 。每日早晚各1次 。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》 ， 调养气血效果甚佳 ， 益心脾 ， 补气血 ， 安神益智 。
补气血方法4
压力大 ， 脾气大 ， 很容易成黄脸婆 ， 气色差 ， 脸部肌肉僵硬 。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热 ， 可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。耳垂对应的正是人体的头面区域 ， 提神醒脑 ， 防衰老 。
补气血方法5
每天揉腹一百遍 ， 通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城 ， 阴阳源” 。揉腹 ， 即来回搓擦介于胸和骨盆之间 ， 包括腹壁 ， 腹腔及其内脏 。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次 ， 下移至肚脐周围揉摸120次 ， 再用左手全掌揉摸全腹120次 ， 最后逆向重复一遍 。
推荐阅读
- 人工受孕对女人的坏处
- 女人腹部温度低易衰老 教你几招温暖腹部
- 男人认为瘦的女人更有吸引力
- 女人健康养生 晚餐进食有原则
- 女人脸色暗黄该怎么调理
- 女人从20岁起必做的检查
- 原来女人补血养气竟然要这样做
- 女人抗衰老要做好10件事
- 5个时期女人坚决不能吃冰
- 九种体质女人的养生调养方