建议：如果真的很想吃松花蛋的话，那么就去买质量有保证的大品牌的产品，这样才能降低对健康的威胁 。其次松花蛋剥壳后只能保存两个小时，所以从健康饮食的角度考虑，最好尽快食用 。另外，吃松花蛋时可以加点醋，不仅增添味道，还能帮助杀菌以及缓解碱涩味 。
腊肉
为便于长期保存，腊肉含盐量非常高 。高含盐量的食物会对肾脏造成较大负担 。腊肉中亚硝酸盐含量高，可能致癌，脂肪约占50%，其胆固醇含量也很高，这些都对身体不利 。
建议：腊肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多余油脂，或将腊肉切片，放入淡盐水中浸泡一会，可以稀释出腊肉的一些盐分 。用腊肉炒菜时，可多放洋葱、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亚硝酸盐变成亚硝酸胺（致癌物） 。
锅贴
锅贴经过油煎，主要风险是油脂过量 。10个锅贴的热量超过700卡，约等于1碗半米饭加2勺油的热量 。锅贴的高油脂主要有两大来源，一是内馅，如五花肉等含油量高；二是油煎时淋上的面粉水非常吸油 。生煎包、煎饺等都存在这个问题 。
建议：一是每次只吃两三个即可；二是选择素馅锅贴如圆白菜、西葫芦馅的，以便少吃油脂；三是和粥搭配着吃，但别配皮蛋瘦肉粥、海鲜粥等，应以紫米粥、绿豆粥等杂粮粥为宜，要稀一点 。
桃酥
桃酥、梨酥等酥皮点心，吃起来非常酥脆爽口，是不少中老年朋友的最爱 。它们最大的问题是反式脂肪酸多，油脂、饱和脂肪酸和糖的含量也高 。一般来说，桃酥的油脂含量占25%左右 。酥脆的口感是植物奶油带来的 。
建议：中老年人尤其是患有高血脂的人，吃多了桃酥等酥皮点心，对心脑血管不利 。桃酥一次最好只吃0.8两 。如果忍不住想吃，挑选加工越简单的越好，要选少油的，而酥皮的、带馅儿的、涂层的、挂花儿的则要少选 。
珍珠奶茶
奶茶主要是由奶精勾兑的，而珍珠则是用明胶做的 。说奶茶是用各种食品添加剂勾兑出来的，一点也不为过 。奶茶中还含有各种香精 。奶精所含的反式脂肪酸会增加心血管疾病风险，不利于中老年人的糖代谢和脂代谢 。此外，珍珠奶茶的热量和油脂也很高，1杯珍珠奶茶基本等于1碗饭加2勺油的热量 。
建议：珍珠奶茶所含营养素极少，常喝对身体没有任何好处 。如果想喝，建议选择少糖或无糖的原味奶茶 。最好能找个食谱自己学着制作，用鲜奶代替奶精，但千万别加珍珠，每次别超过1杯 。
油炸臭豆腐
臭豆腐本身有不错的营养价值 。臭豆腐蛋白质含量达15%~20%，还富含植物乳酸菌，有健胃和调节肠道的作用 。问题就出在油炸上 。有数据显示，一份油炸臭豆腐热量高达500~600卡，且容易产生致癌物，对身体不利 。此外，油炸臭豆腐口味较重，常吃伤害口腔黏膜和味蕾 。
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