孕中期的这6大症状该如何缓解呢？孕妈必看！ _孕中期

妊娠纹90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹。这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。

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妊娠纹主要受以下因素的影响：
激素影响：孕激素会使韧带松弛，并减少皮肤里含有的胶原纤维，使皮肤变得更为敏感、脆弱，为妊娠纹的发生埋下了隐患。
增重过快：到了孕中期，准妈妈的体重进入飙升期。但我们孕期脆弱的皮肤的撑开速度，也开始了粗暴的“飙升”，皮肤的组织受损势必会更加严重。
遗传因素：妊娠纹受到遗传基因的控制，如果想知道自己会不会长妊娠纹，观察一下母亲，应该就会有一个大致的结论。
其实，妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防，平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好，肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹。
在孕期的时候，每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮，或者用去妊娠纹霜涂抹，最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。

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平日里多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生。例如：猪蹄，海带，黄豆，西红柿，西兰花，猕猴桃，三文鱼这些食物都能有效的缓解症状。
腰酸背痛
孕中期，随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安。虽然每位孕妈的程度不一样，但由此可见，这一症状已经给不少孕妈带来了苦恼。

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在日常生活中，孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适：
鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质;
坐位时，在背部放置一个柔软的靠枕，或者自己靠在枕背椅的扶手上，总之，在坐着的时候给脊椎找一个支撑点，让它不再那么费力;
【孕中期的这6大症状该如何缓解呢？孕妈必看！】在拾取物品时，采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势，尽可能的保持的脊椎的平直;
平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉，孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动，既不会伤害到胎儿，同时也能有效缓解多种不适症状(网上有很多免费课程) 。
便秘
便秘是孕期最常见的烦恼之一!孕妈千万别把便秘当作是小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。引起孕期便秘的原因，主要有两种原因：