2、吃法多种 。
吃坚果的方法多多，吃早餐时可以吃上几粒坚果；喝茶时可以来几粒；用装口香糖的小瓶装上坚果，随身携带，上午或下午感到饿时，可以来上几粒 。坚果既可以单独吃，也可以入菜，如西芹腰果，营养口味俱佳 。
【常吃坚果身体倍儿棒！】 3、少吃含盐的坚果 。
在选择坚果时，建议选择原味的，不选择加盐的，以减少盐的摄入 。
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