孕期肌肉老是抽筋怎么回事？跟缺钙有关吗( 二 ) _抽筋

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Step2 孕妈妈仰卧，全身放松。让老公用双手拇指指腹揉按你的大腿前侧，反复揉捏2分钟。

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Step3 再让老公用双手手指按摩你小腿的内外侧2分钟。

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Step4 最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。

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每次按摩半个小时，每天一次，不仅可以促进腿部的血液循环，还可以有效地减轻孕妈腿部的负重感和水肿的状况哦!如果在按摩相关的部位时按压到疼痛点，在孕妈身体允许的情况下可以稍微加重按摩的力度。
半夜腿抽筋，老公来帮忙自己就能解决的状况
晚上睡觉时，如果你感到轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋的症状就能慢慢消退了。
需要老公帮忙的状况
【孕期肌肉老是抽筋怎么回事？跟缺钙有关吗】 如果你的腿抽筋比较严重，自己不方便处理时，准爸爸就可以上场啦!
把孕妈抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。或者让孕妈平躺好，腿伸直，让准爸爸向脚背处按压你的脚趾。