DHA
补充时间：孕中期及孕晚期
补充食物：深海鱼类、黄鳝、鲫鱼、鱼卵、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等
DHA的足够摄入能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，预防早产，增加胎儿出生时的体重 。因此，孕中后期尤其是孕20周后，要特别注意 DHA 的摄入补充 。
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