产科医生教你如何做一位有经验的孕妈，做好孕期自我管理！ _怀孕护理

常有刚刚怀孕的准妈咪会向周围的同事朋友请教怀孕经验，面对十月怀胎过程中准妈咪们身体的各种变化、对宝宝的担心等，确实让不少准妈咪变得六神无主：听老人的还是听医生的，亦或是听有过分娩经验的朋友、同事的？

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别担心，产科医生教你如何做一位有经验的孕妈，做好孕期自我管理！
计数胎动和听胎心
【产科医生教你如何做一位有经验的孕妈，做好孕期自我管理！】 作为准父母，学会家庭监测胎儿的信息，是“荣升”父母之前的一件功课，也是呵护、守望小生命的一项责任。
1、计数胎动：监测好胎动是掌握好孕期健康的晴雨表。
胎动减少就是胎儿宫内缺氧的重要信号，常见的是胎盘功能减退、胎儿宫内缺氧，是胎儿富内窘迫的信号。但胎动过频，这些往往都是胎动消失的前驱症状，也应当引起重视。从妊娠中期开始能感觉到胎动。12小时胎动总数随孕周变化，32周时最频繁，以后逐渐减少。

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2、计数胎动的方法：仰卧，把手放在腹部，动一次计一次数。可在每天早、午、晚各测一次一小时，然后再把3次的计数相加再乘4，得数即12小时胎动次数。如果孕妇做不到每天测3次的话，可选择晚上临睡前固定一个小时。正常胎儿每小时胎动不少于3~5次，12小时在30~40次以上，不少20次。否则，就应立即去请医生检查。胎动次数应当做记录，怀子28周以后成当每天记录。

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3、听胎心音、胎心就是胎儿的心跳，妊娠后三四周，胎儿的心脏就开始跳动了。起初较慢，一分钟只有六七十次。这时的心脏跳动非常微弱，在B超检查时，可以从B超的荧光屏上，显示胎心搏动。刚开始，普通的听诊器是听不出来的，因为宝宝太小了，可以用多普勒听诊器来听，或者在专业人员的指导下听胎心。下面就一起来看一下如何听胎心。
到妊娠8周后，胎心跳动每分钟能达到180次左右。妊娠14周以后，胎儿的心跳速度下降为每分钟140次左右，以后保持在每分钟120～160次。医生除了用听诊器直接听胎心外，还可以用多普勒胎心探测仪测得胎心音。
怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，在胎背近肩胛处听得最清楚，故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。