上班族孕妈咪的加餐时间可以定在早上10点 , 下午3-4点和晚上9-10点 , 水果最好上午吃 , 且要在餐前吃 , 点心、干果和杂粮早中晚均可 。
孕妇加餐不宜吃什么
冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等 , 主要是水和糖 , 多吃影响食欲 , 且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻 。食用过量的话 , 怀孕前期容易引起先兆流产 , 怀孕后期容易引起早产 。
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膨化食品了
膨化食品如饼干、虾条等 , 主要是淀粉、糖类和膨化剂制成 , 蛋白质含量很少 , 多吃可致肥胖 , 且没有任何营养 。
甜食
巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高 , 成分复杂 , 含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等 , 不但能够导致孕妈咪体重直线飙升 , 同时还会影响胎宝贝的发育 , 造成巨大儿 。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲 , 甜食 , 更是雷区!
街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品 。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘 , 这点大家都知道 。对于孕妈咪来说 , 烧烤、煎炸类肉食 , 若没有彻底熟透 , 还存在弓形虫的威胁!
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