【糖尿病患者的3个饮食误区】
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糖尿病患者的3个饮食误区
糖尿病患者的3个饮食误区
误区1：粗粮不含糖，可以多吃
错 。粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维，但粗粮也是主要由碳水化合物构成，在进食时总量也要控制 。从控制热量的角度上看，正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁，控制每天的总热量，膳食品种要争取多样化 。
误区2：无糖食品随意吃
错 。进食高糖分的食物，的确对预防糖尿病有百害而无一益 。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情远没有这么简单 。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱 。所谓的无糖食品只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，吃多了还是对身体健康不利的 。
误区3：得了糖尿病，就得少吃
错 。要保持每天的工作和生活拥有足够精力，我们的身体需要一定的能量来源 。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用 。简单概括起来，“总量控制，结构调整” 。具体的饮食控制方案，因人、因时各异 。如果长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，糖尿病反而会加重 。
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