这3款面食，吃过的孕妈都赞不绝口，好处还很多！ _饮食营养

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，因此特别能给人饱腹感，孕妈妈适当吃一些，不容易发胖，如果再搭配其他食材一起煮，营养就更是丰富。
So，孕妈妈吃腻了米饭的时候，来一碗面食也是不错的选择哦。
鱼香意大利面
【这3款面食，吃过的孕妈都赞不绝口，好处还很多！】 这道鱼香意大利面作为主食非常适合，虾仁富含优质蛋白质和钙、碘等微量元素，而豌豆和小番茄则富含维生素，荤素搭配，淋上少许番茄酱又开胃十足。

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准备食材：意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小番茄数个、酱油10ML、米醋20ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙

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步骤1：锅中放油热后放入酱油、米醋、糖、水淀粉、番茄沙司熬至粘稠成鱼香汁。
步骤2：水烧沸，加少许盐，放入意大利面煮8分钟。
步骤3：意大利面煮熟后过凉水，放入盘中备用。
步骤4：热锅放油，倒入蒜、姜碎，炒出香味，倒入豌豆和虾仁略炒一会。
步骤5：再倒入煮好的意大利面；倒入鱼香汁翻炒均匀。最后将小番茄块放入面中装盘即可。
鸡丝炒乌冬
乌冬面反式脂肪酸为零，并且含有很多高质量的碳水化合物。鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

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准备食材：乌冬面适量、鸡胸脯肉适量、胡萝卜1根、紫卷心菜适量、色拉油少许、食盐少许。

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步骤1：卷心菜切丝，胡萝卜切丝。乌冬面放入开水中煮熟，煮熟后捞出沥干水分。
步骤2：鸡胸肉切丝，加入少许盐抓匀，稍微腌制一会儿。
步骤3：锅内热少许油，加入鸡丝滑炒至变色后盛出。
步骤4：锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒一会儿，再加入卷心菜炒软。
步骤5：加入乌冬面和鸡丝，翻匀。
步骤6：调入适量盐翻匀装盘即可。
咖喱牛肉煮意粉
牛肉富含铁，彩椒中含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。
而且，牛肉所含的蛋白质，比猪肉高一倍，除此以外，牛肉还含有丰富的钾、人体所需的12种氨基酸等，且脂肪、胆固醇的含量低，非常适宜孕妈妈食用。