减轻或避免腿麻 。
4、怀孕后很多孕妈妈会便秘，这就给本不方便的上厕所雪上加霜 。
如果便秘蹲的时间会比较久，孕妈妈可以蹲一会儿后稍微直起身来休息一下，或调整一下姿势再继续 。
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5、如果厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子或凳子，孕妈妈下蹲时上半身可以趴在椅子上作为支撑，这样分散体重对腿和脚的压力，蹲着就不会那么累了 。
6、实在是蹲不了，建议可以买个坐便椅 。
TIPS：积极预防便秘
1、食物多样化，多吃富含纤维素的食物；
2、少吃多餐，每次吃到8分饱；
3、对付便秘另一个法宝是水，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的；
4、每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯；
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5、每天散步两次，每次半小时，散步时甩开手臂大步向前，促进血液循环，帮助肠蠕动 。
6、紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动 。孕妈妈一定要学会放松；
7、 要注意肚子的保暖、避免久坐久站等 。
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