比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等 。枕着手睡会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，使腹腔内压力升高，对宝宝不利 。蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响宝宝的供氧量 。而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质，少了鼻子的过滤，冷风也会从口腔直接灌入身体中，对准妈妈的健康不利 。
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4如何提高孕妇的睡眠质量孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给 。孕妇可以采用下列方法改善睡眠质量：
1、巧用孕妇枕头
孕妇可用孕妇枕头来改善睡眠质量 。如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等，其中腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可缓冲外力，让孕妈妈睡觉时更有安全感 。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力 。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转 。
2、睡前控制饮水量
孕期起夜对孕妇来说是非常麻烦的一件事，尤其是孕晚期肚子很大时，不仅需要老公的协助起床，还会导致整夜都无法安睡，所以，孕妇应保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水 。
3、床要软硬合适
有的准妈妈可能觉得软软的床比较舒适，其实这不然 。软软的床也许刚开始躺着舒服，但是转身的时候孕妇要费更多的力气 。所以为了方便翻身，孕妇不宜睡过软的床 。
4、其他
孕妇可在睡前三小时做些运动，比如散步、瑜伽等，帮助睡眠 。如果实在无法入睡，孕妇可以起身到阳台站一会，呼吸呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，不用太勉强自己入睡，心情一旦焦躁起来也许会更难睡着 。
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