女生体罚自己的方法？【女生体罚自己的方法？】
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早晨六点准时起床，起床后锻炼一小时，可以是慢茶今队跑，要做好热身和360问答跑后放松运动，然后吃早餐八做金太低距临么季陈报，站军姿半小时，跑楼梯半小时，蛙跳半小时，中间可以适当休息 。午饭后可以休息一认企信剂汽松教含训没小时，下午阳光太毒可以选择室内背书，定下要求半小时内背下多少和业，达不到要求可以罚体用之倒立 。如果在家里，还可以让她做家务，比如擦地，跪在地板上擦的，还有洗衣做饭什么的
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